JAK 2

Jak masz możliwość trenuj thaibox razem z bjj jeżeli jednak masz do wyboru to moim zdaniem najlepiej wybrac się na thaia po 1. schudniesz po 2. nabierzesz szybkości po 3. nabierzesz kondycji pozatym jestem tego samego zdania co kask: przy takich gabarytach to chyba nic więcej ci nie brakuje żeby się dobrze bić z innymi pod warunkiem że nie [...]

ale cwicyzc 2 razy w tygodniu czy za duzo i ile robic wolengo pomiedzy seriami jak na mase bo robiłem po 1mini mnie starsznie boąły łapy al robiłem he

Jak mialem zastoj to pomogl mi taki trening: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3x10 staly ciezar (na rozgrzewke) 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 3x10 staly ciezar 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3 serie (tu robie odwrotna piramidke [...]

tez tak właśnie myślałem to dorzuce do 2 i 3 trochę węgli tak ze 200 kcal i zobacze jak zareaguje na to organizm, ale mysle ze nie powinno mnie zalać

Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 190 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 87 Obwód klatki piersiowej: 93 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka(Zazwyczaj codziennie) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Koszykówka(Zazwyczaj codziennie) Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak [...]

e-lite... nieeeee. dokładnie czytałem na opakowaniu dziś i tam pisało ze 2 tabzy zawierają ok 340mg efedrinium czy jak to tam sie pisze...

dokladnie tak, jak juz wykonasz ze 2-3 powtorzenia o wlasnych silach, to dalej wykonujesz negatywny zalozmy do tych 8 powtorzen w serii. co do gum kieruj sie cena, zazwyczaj te wszystkie w podobnym przedziale cenowym rozni tylko nadruk firmowy na gumie i pochodza z jednego zrodla:-) [...]

napisalem ze diety nie mam, ale staram sie jesc co 2-3 godziny jak najlepsze produkty, a z tym otluszczeniem to watpie ze mnie to otlusci bo ja raczej ciezko przybieram na wadze a tluszczu mam malo.

Chce to niech robi. Nie odradzaj wszystkiego każdemu. to, że ty nie robisz nie znaczy, że każdy ma tego nie robić. Może da radę? Wpływa na to mnóstwo czynników. Przede wszystkim dieta, rozciąganie, intensywność treningów. Takie rzeczy trzeba obejrzeć i rozplanować a nie skończyć nie rób bo się przetrenujesz. 3 razy boksu to jest mało szczególnie [...]

„ Czy to może być od spożywania większej ilości białka niż wcześniej? Jem go około 2g na kg masy ciała wliczając ze wszystkiego. Czytałem gdzieś o tym i ktoś napisał, że jak się ćwiczy i spożywa się go sporo to pot może mieć taki zapach. Co o tym sądzicie? „ ————————————————————- 2 g białka na kg masy ciała to nie jest jakaś specjalnie duża opcja [...]

Siema ja mam 166cm waze 78:] nic nie zrobisz próbowałem róznych rzeczy, genetyka jej nie zmienisz.. buliłem u specjalistów za wizyty i porady kazdy mówił to samo ze góra co to pare cm w góre pójde do 23roku zycia. Na hormon jestes za stary, srodki innego typu też nie wierze ze pomogaja próbowałem na sobie róznych badziewi. pogodziłem sie z tym Ty [...]

Co do bólu łokcia radzę Tobie wyciskanie francuskie wyelminować z ćwiczeń, gdyż jak sam wiesz mocno angażuje staw łokciowy. Radzę zrobić Tobie ze 2 tygodnie przerwy i odpocząć od treningów.A drugi problem może wynikać z przetrenowania, a także z powyższej przyczyny.Dla poprawy możesz moczyć łokcie w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez ok. [...]

sajanin dziękuje za odpowiedz , tak jak mówisz spróbuję zrobić sobie ze 2 tygodnie przeryw . Jeszcze wezmę coś na wzmocnienie stawu ,a juz niebawem zrobi sie chłodniej będzie więcej wolnego czasu to zapodam jakieś suple poprawiające wytrzymałość i siłe. Zmieniony przez - HELLBOY100 w dniu 2012-08-30 15:22:02

Oczywiście, że możesz ale nie koniecznie zbyt często tak wprowadzaj zmiany żeby były przemyślane. Rozumiem. Póki co mam zakres serii 8-12 na każde ćwiczenie i zamierzam dodawać po trochu obciążenia z sesji na sesję. A jak się wyczerpie po kilku tygodniach progres w podstawowych ćwiczeniach to obetnij 2 powt i powinno iść znów do przodu.

ON jest zielony jeszcze;p. Waga koło 70 kg 17 lat(prawie) ćwiczy całe 2 miechy po półrocznej przerwie(wcześniej też koło pól roku pakował). Nie stosuje żadnej dietki ale wp*****la co się da w sumie to i tak chyba nie tyje specjalnie. Prosił o pomoc bo i tak bedzie kuł a jak nie mu nie powiecie to sami wiecie co będzie, zrobi sobie jeszcze 'lepszy' [...]

Diete mam stosuje gainera waze 80kg mam 179 cm wzrostu w klacie 104 w bicepsie 38,5 jak mowilem cwicze 2 miesiace jakie inne partie nog niecwicze a plecow bo niechce zeby mnie kregoslup bolal. A co jest nietak sam to ukladalem zla ilosc powtorzen? Jeszcze robie rozpietki hantlami 4 po 10 zapomnialem napisac

Placek bioptron dobry na wszystko niestety nie kazdy ma do tego dostep a jak sie pojdzie do salonu na naswietlanie tym cudem to strasznie sie przeplaca Jenna duzo sie udzielasz jeszcze troszke i moze Ci sie na nicku przytyje ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Wieczor po wielkim debem spotkanie nt wejscia polski do Unii sa w towarzystwie emerytow i rencistow ... dziadek przyjechal do Frania - w odwiedziny a teraz 2 letni Franio mowi (kicha) jak to nam pomorze UNia teraz PAulinka sie wydziera ze huuja to da teraz jakis typ sie wybiera do spowiedzi pokazuje mokasyny oooo ja ******le 125p FIAT w kolorze [...]

Nie no nie moge - biesiada 80 latkow jakis rozpieerrdolony Zuk z naczepa kolesie sprzedajcy miotly kuna skad rezyser ma takie pomysly warszawa powisle poznaje ooo oooooooo oooooooooooooooooooo Jutro będzie inaczej poniedziałek 02.05.2005 15:00 TVP 2 Istnieją setki sposobów na utrwalenie ważnych momentów historii. Znana reporterka Maria [...]

Obejrzałem tę walkę, więc wreszcie mogę sie na jej temat wypowiadać Faktycznie Nastulę dość szybko opuściły siły, ale myślę, że źródłem nie było to, że Paweł nie pracował nad kondycją. Moim zdaniem są trzy powody jego zgaśnięcia: 1) Wprawdzie ja się nie zgadzam z twierdzeniem, że Nastula dominował na początku, ale na pewno nie dominował też [...]